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2025년 9급 조리직 공무원 준비 과정

조리직 공무원은 공공기관이나 학교, 군대 등의 급식소에서 조리 업무를 담당하는 공무원이다. 2025년 조리직 공무원 시험을 준비하기 위해서는 시험 일정과 과목을 정확히 파악하고, 체계적인 학습 계획을 세우는 것이 중요하다. 다음은 2025년 9급 조리직 공무원이 되기 위한 준비 과정이다.1. 시험 개요 및 응시 자격 확인✅ 응시 자격만 18세 이상 (학력 제한 없음)조리기능사(한식, 양식, 중식, 일식, 복어 중 1개 이상) 자격증 필수공무원 임용 결격 사유가 없어야 함✅ 시험 일정시험 공고: 각 지방자치단체 및 교육청에서 발표 (보통 1~2월 중 공고)필기시험: 6~7월경 (지자체별 상이)실기시험: 일부 지자체에서 시행면접시험: 필기 합격 후 8~9월경 진행2. 시험 과목 및 출제 경향 분석✅ 필기시험..

카테고리 없음 2025.04.02

하루 종일 앉아있는 사람을 위한 척추 건강 운동

현대인은 하루 평균 8시간 이상 앉아 있습니다. 잘못된 자세와 장시간 앉아있기는 허리 통증, 거북목, 디스크 질환의 원인이 될 수 있어요. 하지만 하루 10분만 투자해서 척추 건강을 지키는 간단한 운동을 실천하면 이런 문제를 예방할 수 있답니다!오늘은 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 척추 건강 운동 5가지를 소개할게요.1. 앉아서 쉽게 할 수 있는 허리 & 목 스트레칭📌 1) 목 스트레칭 (거북목 예방)✔ 효과: 긴장된 목 근육을 풀어주고, 거북목 예방✅ 방법:허리를 곧게 펴고 정자세로 앉는다.오른손으로 머리를 잡고 천천히 오른쪽으로 기울이기 (15초 유지).반대쪽도 동일하게 반복.손을 깍지 끼고 머리 뒤를 감싸 턱을 가슴 쪽으로 당기기 (15초 유지).하루 3회 반복.📌 TIP:스트레칭할 때 목을 갑..

카테고리 없음 2025.04.02